Ademtherapie in Amersfoort

Fysieke en mentale klachten

Door teveel stress kan er een klachtenpatroon ontstaan. De een krijgt buikpijn, (weekend) hoofdpijn of migraine, een hoge adem, hyperventilatie, druk op de borst of paniekaanvallen.

Een ander voelt zich angstig, opgejaagd, kortademig en gestrest, zit niet lekker in zijn vel, is vermoeid, neerslachtig, trekt zich terug uit het contact met anderen, wordt overspannen, schiet snel in de emoties, heeft een kort lontje, krijgt een burn-out of wordt depressief.

Ademtherapie

Herken je jezelf hierin en zou je er iets aan willen doen? Dan is ademtherapie bij Ademrijk in Amersfoort iets voor jou. Via de adem kun je gaan ervaren wat jouw lijf je te vertellen heeft. Ademen doe je namelijk met je hele lijf. Meer aandacht voor je lijf zorgt dat je minder in je hoofd zit. Je gaat je eigen grenzen meer her- en erkennen en je lijf beter voelen en bewonen.

Als ademtherapeut werkt Carmen aan thema's als lijfbewustzijn, vitaliteit, ontspanning, weerbaarheid, grenzen en veerkracht. In een sessie van 60 minuten geeft zij (meestal) een adembehandeling en je doet allerlei oefeningen em meditaties, waarbij adem steeds de rode draad is.

Ook maakt Carmen gebruik van stem- en zangoefeningen, zodat je via klank meer vertrouwd raakt met je adem. Spreken en zingen is immers in trilling gebrachte adem.

Adembehandeling

Tijdens een adembehandeling lig je op een behandeltafel of zit je op een kruk. Door lichte druk van de handen wordt jouw adem tot rust gebracht, of juist meer geactiveerd. Je adem wordt ruimer, vollediger en gelijkmatiger, en je krijgt meer energie.

Een kwalitatief betere adem levert meer zuurstofrijk bloed en minder verzuring op. Je gaat je vitaler voelen, rustiger, je kunt efficienter denken, zomaar een greep uit de voordelen van ademtherapie.

Ademoefeningen

De adem is een autonoom lichaamsproces en reguleert zichzelf. Grijp je teveel in op je natuurlijke adem door met wilskracht adem te gaan 'halen', de adem te gaan controlere door er bijvoorbeeld een structuur in aan te brengen, dan pleeg je inbreuk op deze natuurlijke functie en creëer je spanning. Je adem kan zelfs tégen je gaan werken! Een hoge adem is een voorbeeld daarvan.

Door diverse oefeningen ga je ervaren hoe jouw persoonlijke adem verloopt, je ontdekt fysieke, mentale en emotionele patronen of blokkades, en je leert hoe je anders kunt omgaan met je adem zodanig dat jij je er prettiger en energieker door voelt. In het ademen doe je inzichten op die je met je verstand niet kunt bedenken.

Het kan ook zijn dat we gebruik maken van klank en zang, zingen en verklanken is immers in trilling gebrachte uitademing. Zingen is heel heilzaam voor lijf en brein én voor je ademkwaliteit.

Je krijgt ook ‘huiswerk’, mee, oefeningen die je inpast in je dagelijkse leven. Door veel te oefenen en te ervaren, kun je een oud adempatroon vervangen door een andere, meer kwalitatieve adembeleving.

Ademrijk Amersfoort helpt jou graag een stukje op weg om jezelf weer uit te vinden, je lijf weer te gaan bewonen, te ervaren dat het van jou is!

Wanneer is ademtherapie helemaal niets voor jou?

Als je denkt dat je je ademprobleem met een quick fix kunt oplossen, dan ben je bij Ademrijk niet aan het juiste adres. De adem is een autonoom lichaamsproces waar je niet teveel op moet sturen. Ook als je thuis geen zin of tijd hebt om te oefenen, dan is ademtherapie niets voor jou. Meer verbinding gaan maken met je adem betekent geduld, opmerkzaamheid en een stukje overgave!

Ademtherapie bij jou in de buurt

Ademrijk zit in het centrum van Amersfoort. Kom jij uit Amersfoort Vathorst, Hoevelaken, Hoogland, Leusden, Soest of Nijkerk? Dan is de praktijk van Ademrijk ook goed bereikbaar voor jou.